- PLIKI DO POBRANIA:
-
SPIS SESJI:
SESJA 1: FORMULARZ "ABCDE"
SESJA 2: DYSPUTY Z PRZEKONANIAMI
DODATEK MIĘDZY SESJAMI
SESJA 3: BEZWARUNKOWA SAMOAKCEPTACJA
SESJA 4: RECEPTA NA LĘKI
SESJA 5: POCZUCIE SKUTECZNOŚCI
SESJA 6: ZDROWE MYŚLENIE
SESJA 7: SENS CZY SENS NONSENSU?
SESJA 8: UWAGA NA SŁOWA, CZYLI KRÓTKA ROZPRAWKA Z JĘZYKIEM
SESJA 9: CO ZA TRAGEDIA, CO ZA OKROPIEŃSTWO!
SESJA 10: NIE RÓB NIC, JESTEŚ ZA SŁABY, ZMIANY PRZYJDĄ SAME
SESJA 11: PRAWDA, KTÓRA NIE JEST PRAWDĄ
SESJA 12: BARANIE OCZY I BYCZE JĄDRA
SESJA 13: JAK SIĘ ZMIENIAMY?
SESJA 14: PO MAMIE I TACIE MAM JA BZIKA!
SESJA 15: JAK MÓZG TWORZY EMOCJE
SESJA 16: LEPSZE ZNANE PIEKŁO NIŻ NIEZNANE NIEBO - A WIĘC CZYM JEST OPÓR?
SESJA 17: LĘK PRZED LĘKIEM O LĘK, CZYLI JAK PRZERWAĆ BŁĘDNE KOŁO
SESJA 18: SKAZUJĘ SIEBIE NA KARĘ DOŻYWOTNIEGO POCZUCIA WINY
ZAMIAST SESJI: WIGILIA
SESJA 19: DRUGA SZANSA JEST TERAZ
SESJA 20: NOWOROCZNIE, BEZ PRZYMUSU, NAPRZÓD!
SESJA 21: POSTANOWIŁAM POSTANOWIĆ, ŻEBY NIC NIE POSTANAWIAĆ
SESJA 22: MIŁOŚĆ NIE WYSTARCZY?
SESJA 23: WULKANY WSTYDU - ERUPCJI CZĘŚĆ PIERWSZA
SESJA 24: CHWILECZKĘ, JA TYLKO PYTAM!
SESJA 25: DRUGIE ZDERZENIE ZE WSTYDEM
SESJA 26: MODEL DEPRESJI BECKA
SESJA 27: LOGIKA ILUZJI - O ZNIEKSZTAŁCENIACH POZNAWCZYCH
SESJA 28: JESTEM MAŁPĄ, A MIAŁEM BYĆ PRAWNIKIEM!
SESJA 29: NOWE MYŚLI Z AUTOMATU
SESJA 30: PASJE, KTÓRE ZOSTAŁY UŚPIONE
SESJA 31: WYZBYĆ SIĘ UCZUCIA
SESJA 32: WSZYSTKO MA SWOJE KONSEKWENCJE
SESJA 33: POKAŻ MI DOWODY!
SESJA 34: FILMOTERAPEUTYCZNE PORADNIKI
SESJA 35: SKĄD POCHODZI ZŁOŚĆ?
23. LUTEGO: ŚWIATOWY DZIEŃ DEPRESJI
SESJA 36: WŁAŚCIWY MOMENT TO TERAZ, CZYLI ZARZĄDZANIE CZASEM
SESJA 37: MYŚLĘ, WIĘC JESTEM. WYOBRAŻAM SOBIE, WIĘC DZIAŁAM!
SESJA 38: SZCZUR W BASENIE, CZYLI NEUROBIOLOGIA UCZUĆ
SESJA 39: BŁĘDNE NAWYKI W CZTERECH AKTACH
SESJA 40: DO I PO CZTERDZIESTCE
SESJA 41: NA NARZEKANIE-ODWLEKANIE-LĘKANIE - TYLKO DZIAŁANIE!
SESJA 42: CZY JESTEŚ DOJRZAŁY?
PHILIP ZIMBARDO - PSYCHOLOG, KTÓRY ZMIENIA ŚWIAT
SESJA 43: NIE WIERZYSZ W DUCHY, A PRZYSPIESZASZ KROKU
SESJA 44: KIEDY MOJE "JA" SĄ ZE SOBĄ W NIEZGODZIE
SESJA 45: ZINTEGRUJ SWOJĄ SIEĆ - CZYLI BIOCHEMIA MÓZGU
SESJA 46: AUTODESTRUKCYJNA PRACA UMYSŁU
SESJA 47: CHRZANIĆ TO!
SESJA 48: JESTEŚ TĘPY I ŹLE MALUJESZ NIEB
SESJA 49: NIE PATRZ W DÓŁ, NIE MYŚL O CYTRYNIE
SESJA 50: WYCHODZĄC Z KINA - NA PROSTĄ
Z OKAZJI 50-tki ŚWIĘTUJEMY PRZEZ TYDZIEŃ!
SESJA 51: CZY LUDZIE CHORUJĄCY NA DEPRESJĘ MYŚLĄ INACZEJ?
SESJA 52: ABC, ABCD, ABCDE - ALFABETYCZNE RÓŻNICE BEZ RÓŻNICY
SESJA 53: POMIĘDZY STRACHEM A LĘKIEM
SESJA 54: JAK BOI SIĘ CIAŁO?
SESJA 55: CEBULOWA TEORIA ZAMARTWIANIA SIĘ
SESJA 56: ZAMKNIJ OCZY I CZUJ PRZERAŻENIE!
SESJA 57: WEHIKUŁ CZASU, TO BYŁBY CUD!
SESJA 58: NIE JESTEM IDEALNY I CZASEM SIĘ SPÓŹNIAM
SESJA 59: ŻYCIE BEZ OGRANICZEŃ
SESJA 60: ZE STOICKIM SPOKOJEM
SESJA 61: SZKIEŁKO I OKO EKSPERYMENTATORA
SESJA 62: ŚWIAT ZMIENIA SIĘ W SEKUNDĘ
SESJA 63: JESTEŚ NAPRAWDĘ BIEDNY, JEŚLI NA NIĄ CIĘ NIE STAĆ!
SESJA 64: NA ZŁOŚĆ - RELAKSACJA
SESJA 65: PORCJA ZDROWYCH PRZEKONAŃ NA ŚNIADANIE
SESJA 66: WYOBRAŹ SOBIE, ŻE...
SESJA 67: BO NIE KAŻDA KRYTYKA MA SENS
SESJA 68: ŻADNYCH KOMPROMISÓW!
SESJA 69: DLA CIAŁA STRUDZONEGO - TYLKO COŚ MIŁEGO
100 LAT TEMU URODZIŁ SIĘ DR ALBERT ELLIS - 100 YEARS AGO WAS BORN DR. ALBERT ELLIS
SESJA 70: GDY ZACZYNAMY ŻYĆ WE WŁASNEJ GŁOWIE
SESJA 71: DLACZEGO MAGDA MA PECHA, A TOMEK JEST NIEUDACZNIKIEM?
SESJA 72: ZMIANA W NOWYM KIERUNKU. KIERUNEK DO NOWYCH ZMIAN
SESJA 73: CHCĘ-NIE CHCĘ, DĄŻĘ-UNIKAM
SESJA 74: W DRODZE DO NOWEGO PORTU
SESJA 75: ŻYJĄC NA EMOCJONALNYM DEBECIE
SESJA 76: AKCJA - INTERPRETACJA - REAKCJA
SESJA 77: CZY JAKIEKOLWIEK ZMIANY SĄ POTRZEBNE?
SESJA 78: PIERWSZY MAŁY KROK
SESJA 79: DOBRZE WIEM, CO O MNIE MYŚLISZ
SESJA 80: NADCIĄGA WICHURA. BĘDZIE BARDZO ŹLE
SESJA 81: ALFABET STOSUNKÓW MIĘDZYLUDZKICH
SESJA 82: TYLKO MNIE NIE ODTRĄCAJ
SESJA 83: AUTOTERAPIA NELSONA MANDELI
SESJA 84: 'PRZEPRASZAM CIĘ, ALE MAM NERWICĘ' - CZYLI O CIASNYCH ETYKIETACH
SESJA 85: KAŻDE "BYLE DO..." KIEDYŚ SIĘ KOŃCZY
DODATEK 1: EMOCJE Z NIEŚWIADOMOŚCI
SESJA 86: ZANURZYĆ SIĘ W SMUTKU, ALE TAK, BY NIE UTONĄĆ
DODATEK 2: BAJKA O ZASMUCONYM SMUTKU
SESJA 87: WYJŚCIE ZE STREFY "JA" DO STREFY "TY"
DODATEK 3: PIĘĆ STRATEGII PRZECIW LĘKOWI
SESJA 88: KŁODA TO SYMBOL... KŁODY! CZYLI RACJONALNA ANALIZA SNÓW
SESJA 89: KTO KONTROLUJE MOJE ŻYCIE?
SESJA 90: ANTYTRAGIZOWANIE I ANTYKATASTROFIZOWANIE
DODATEK 4: PRZEZ DZIAŁANIE DO ZDROWEGO MÓZGU
SESJA 91: ZROBIĘ - TO ZROBIĘ, NIE ZROBIĘ - TO NIE ZROBIĘ
SESJA 92: PORADNIK LEPSZY NIŻ INNE
DODATEK 5: ALBERT ELLIS O NONSENSACH PSYCHOANALIZY
SESJA 93: JAK ROZPOZNAĆ DEPRESJĘ?
SESJA 94: ODPOCZNIJ W PODRÓŻY
SESJA 95: POCHWAŁA ŻYCIA PROSTEGO
SESJA 96: POMÓC SOBIE I INNYM. PRZECZYTAJ - POBIERZ ULOTKĘ - PODAJ DALEJ
